na noge

mankuci sa niestabilni na nogach, jak walcza w odwrotnej pozycji. ja jestem mankut ale walcze normalnie, "falszywy mankut". trzeba ich zachodzc, tak zeby miec swoja przednia noge na zwenatrz ich. i oni maja watrobe blizej niz praworeczni. latwiej posadzic :)

W zasadzie w Twoim przypadku doszło do autodiagnozy więc nie ma co tutaj pisać. Oszczędzaj nogę, trzymaj na podwyższeniu, unikaj długiego stania i czekaj aż się samo zagoi skoro do lekarza nie chcesz iść.

A ja duży palec u nogi miałem lekko strzaskany (graliśmy w noge na przerwie ja w miękkich butach kumpel w twardych i jakoś tak wyszło że mnie kopnął w palucha ), to było rok temu a paluch mnie nadal lekko boli, myśle że to dlatego że własnie cały czas nim sobie strzelam... taki nałóg :)

Rabin, krzywdy sie nie wyrzadzi taka palka ? To pozycz od kogos i przy******l se nia w leb albo w noge- opiszesz na forum doznania TEKST MIESIACA: "witam wszystkich zamierzam zażywać sterydy ale nie wiem jakie i po ile a nigdy zadnych nie brałem mam jeszcze pytanie czy gdy nie bede czwiczył a brał to bedzie różnica gdybym ciwiczył prosze o [...]

Obrona przen nozem to powazna sprawa i zginac mozna, wiec moja rada: Jak widzisz noz to uciekaj. Przedtem mozesz kopnac kolesia w noge (udo, kolano) najlepiej z glana albo w jaja. Dobry jest tez trik zeby rzucic kompus cos w twarz, np. garsc drobniakow i dopiero mu przywalic i w nogi... Walki na noze nie polecam PHCthulhu

No to właśnie na ostatnim treningu typek mi tak nogę 'obił' lowami, że mam sine, ale i mimo tego chcę tam iść i trenować nadal, zakapior masz na myśli, że muszę być zawzięty pomimo bólu i zniechęcenia? :)

aha, zapomniałem o skoliozie. możesz zrobić tak: siadasz np. na kanapie, sztangę kładziesz na stopy, i prostujesz nogę w kolanie. to na czworogłowe. klękasz na czymś miękkim, najlepiej poduszce. jakaś osoba klokuje Ci nogi, i robisz wypad do przodu, najlepiej wyjaśni Ci to ten link: (dopisz do YT)watch?v=oa6Ai5ty6oY&eurl=http%3A%2F%2F coś link [...]

ja wbilem teraz suste PMP i noge czuje, choc nic tam nie plywa i wydaje sie byc czyste, wczesniej atom byl brany i bezproblemowo bylo. Ale co mnie najbardziej martwi, to kod kreskowy na butli, a wlasciwie butlach, bo mam propa jeszcze z PMP i oba kody kreskowe sa identyczne. A pozatym butelki odpowiadaja tym z fotek. Zmieniony przez - FoxK w dniu [...]

Podobnym i bezpieczniejszym rozwiązaniem będą przysiady na jedną nogę ze sztangielką w ręku.

siady na jedną nogę są kontuzjogenne. Jeśli robisz ze sztangielką to nie schodz nisko tylko tak do konta 90 stopni. Ja załatwiłem kolano przy zwykłych wykrokach ze sztangą...

Łącz masaż bolesnej okolicy z ćwiczeniami wzmacniającymi i delikatnym rozciąganiem. Jeśli kulejesz podczas chodu, prawdopodobnie łydka uległa skróceniu. Stawanie na palcach może być zbyt dużym obiążniem dla mięśnia, który wychodzi z urazu, więc warto zacząć od czegoś bardziej lajtowego, np użyj therabandu lub jakiegoś paska, który nałożysz na [...]

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Mam umówioną wizytę na piątek u swojego ortopedy co mi operował kolano. Będę postępował zgodnie z jego zaleceniami. Staram się oszczędzać nogę i z tygodnia na tydzień jest lepiej. Najważniejsze że ścięgno nie jest zerwane bo po rekonstrukcji acl w drugiej nodze było by nie ciekawie :)

hehe nom naprawde moze to byc pozyteczne a co do rekreacji...hehe na poczatku chyba nie bede tego odbieral jako rekreacje a raczej jak pozadny wycisk. no ale nikt przeciez do tego mnie nie zmusza tylko sam chce to robic a dla rekreacji to zawsze moge w "noge" pograc z ekipa (kiedys trenowalem) :)

hehe nom naprawde moze to byc pozyteczne a co do rekreacji...hehe na poczatku chyba nie bede tego odbieral jako rekreacje a raczej jak pozadny wycisk. no ale nikt przeciez do tego mnie nie zmusza tylko sam chce to robic a dla rekreacji to zawsze moge w "noge" pograc z ekipa (kiedys trenowalem) :)

Chociaż ostatnio obczaiłem patent -

Nie ćwicze nóg z powodu treningów w pilke nozna Jeszcze nie mam diety ale staram sie duzo jesc:) chociaz tyle ;p to co z tego ze grasz w noge, plan bylby dobry jesli dolozysz nogi z barkami, wiele cw na nogi stymuluje rozwoj innych partii ciala są baaardzo wazne, przysiady szczegolnie, kiedy to do Was dotrze??? bieganie to nie to samo co [...]

Ross Pearson vs. Cole Miller (wygrana Millera przez poddanie). Walka dosyć ciekawa. W pierwszej rundzie myślałem że dojdzie do stosunku na stojaka Lewy prosty Pearsona w 1 r. ładnie doszedł do gęby Millera. Miller widać,że lubi machać nogami (zwłaszcza lewą) i czasem nawet efektownie to wygląda. W drugiej rundzie, po tym jak Pearson nie chciał [...]

[...] tej pory (+ dorzuć nieco ćwiczeń tak dla różnorodności) 2. Rozciągaj mięsien Biodrowo-Ledzwiowy i długą głowe mięśnia czworogłowego uda (to są te które zginają biodro/unoszą noge do góry/przodu 3. Rozciągaj mięsnie gruszkowate (zewnetrzne rotatory biodra) 4. Zaczmij należycie pracować nad siłą CAŁEJ ŚRODKOWEJ części Twego ciała – mm [...]

To będzie musiał ściągać buty, a najlepiej wszystko i na golasa... Albo w najgorszym wypadku obciąć nogę, jeśli chodzi o podciągania na drążku. Nie no, nie polemizuj już. Haki są akurat ok. Nigdy nie byłem z niczego tak zadowolony jak z tych Haków. Nawet zakupiłem takie na kostki, żeby katować brzuch, bo wstyd się przyznać, przez 7 lat różnych [...]

ODp. na pytanie u kogo trenowałem Muay thai, nie trzeba trenować MT zeby wiedziec ze podczas kopniecia z przedniej nogi wykonują "switch", zamieniaja przednia noge na tylną. Krytykujesz ludzi za wypowiedzi o JKD mimo, że JKD nie trenowali, a sam nie mając o MT pojęcia uważasz ze za gorsze od JKD. Trochę to zalatuje hipokryzją, czyż nie?